周末清晨五点，老张家的客厅已经亮起了灯。六岁儿子小明正往小书包里塞恐龙模型，妻子往保温杯灌绿豆汤的声音叮咚作响。这是他们第三次家庭徒步，前两次在郊区小山坡的狼狈经历——被野蜂蜇肿的脸、磨破的登山鞋、找不到路的焦虑——让老张明白，亲子户外远不是发朋友圈那么简单。
一、徒步准备不只是登山杖
朝阳区急救中心王医生接待过太多「说走就走」的家庭。他总爱指着诊室里挂着的《2023年北京市户外事故统计图》说：「看这些红色标记，70%都发生在准备不足的新手家庭。」
1. 急救包里的秘密武器
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