久坐族的救星：5个手臂摆动动作拯救你的僵硬肩膀 游戏攻略 2025-04-23 17:10:30 1 办公室里敲键盘的莎拉揉了揉发酸的右肩，显示屏右下角显示她已经连续工作3小时。这种场景在CBD写字楼里每天都在重复上演——根据美国职业安全与健康研究所2022年的报告，82%的办公室工作者每周至少出现两次肩颈僵硬症状。 为什么手臂摆动能对抗久坐伤害 当我们像雕塑般凝固在电脑前时，斜方肌每小时承受着相当于2瓶... 阅读全文
