跳绳游戏活动目标：增强腿部肌肉的实用指南 游戏攻略 2025-04-23 11:41:29 1 周末带孩子去公园玩时，总能看到一群孩子甩着绳子蹦蹦跳跳。邻居王姐最近拉着我加入她的「跳绳打卡群」，这才发现原来成年人也能通过跳绳练出健美腿型。不过你知道吗？同样是跳绳，采用不同的方法，对腿部肌肉的锻炼效果能差出3倍——这是《运动医学期刊》2021年研究证实的结论。 为什么跳绳是腿部塑形利器 我家楼下健身房... 阅读全文
