运动老司机不会告诉你的「能量续航」秘诀 游戏攻略 2025-04-22 23:27:41 1 上周晨跑时遇到邻居老王，这位全马破三的大神突然蹲在路边干呕，把我吓得不轻。后来才知道他为了减重，晨练前只喝了杯黑咖啡。这让我想起健身房张教练常挂嘴边的话：「补给没跟上，铁打的身板也得晃三晃」。 运动前后三大黄金补给时段 别以为运动营养就是赛前啃根香蕉那么简单，咱们得把能量供应拆解成三个阶段来看： 开... 阅读全文
