参加鹊桥活动时感到疲倦或不适？这份退出指南请收好

七月初七的鹊桥会总是人潮涌动，去年我和闺蜜挤在西湖边的人群里，她突然脸色发白说头晕，我俩愣是花了半小时才找到工作人员。今天就跟大家聊聊，遇到这种情况该怎么优雅退场。

一、这些信号提醒你该休息了

上周市立医院发布的《户外活动健康监测报告》显示，鹊桥活动期间中暑案例中，80%都是忽略了早期症状。咱们要注意这些预警：

• 胸闷气短：像是胸口压着块石头
• 视觉模糊：看灯笼突然出现重影
• 手脚发麻：特别是单侧肢体麻木

真实案例：王女士的亲身经历

"去年我硬撑着拍完打卡照，结果在许愿树旁边直接晕倒..."接受采访的王女士说着还心有余悸。她要是早点注意到手指发麻的症状，本可以避免送医治疗。

二、三种退出方式对比

退出方式	适用场景	响应速度	注意事项
现场申请	轻微不适	5-10分钟	认准穿黄马甲的工作人员
紧急通道	突发疾病	3分钟内	留意绿色指示灯牌
医疗救助	意识模糊	即时响应	牢记救助点位置

三、手把手教你安全退场

上周六刚参加完相亲角活动的张先生分享："当时突然耳鸣得厉害，我按着志愿者教的三步法，很快就到了休息区。"具体操作其实很简单：

步骤分解

• 立即停止当前活动，找个能扶靠的地方
• 用手机照明功能向工作人员发信号（三短三长三短）
• 如果独自在场，可以请旁边情侣帮忙联系工作人员

四、预防胜于治疗

市急救中心李医生反复强调："每次活动最忙的就是我们急救组。"其实做好这些准备能避免90%的意外：

饮食小贴士

• 活动前1小时吃根香蕉补充钾元素
• 随身带含盐分的糖果（推荐海盐柠檬味）
• 别喝太多奶茶！带个500ml的保温杯装温水

服装选择诀窍

• 穿有反光条的运动鞋（既安全又显腿长）
• 汉服里穿吸汗背心
• 备个能折叠的帆布凳

看着广场上牵手成功的情侣们，小刘笑着把折叠凳塞回背包。他今天虽然提前离场，但至少避免了像去年那样被抬上救护车的尴尬场面。记住，照顾好自己才能遇见更好的缘分呀。