雾霾天出门，选对口罩才能护住你的肺

早上拉开窗帘，外头灰蒙蒙一片，连对面楼的轮廓都看不清——得，又是雾霾天。我翻出手机查AQI指数，果然已经飙到200以上。这时候要出门接孩子，口罩就成了救命稻草。可药店货架上五花八门的口罩，到底哪种能真正防住PM2.5？今天咱们就掰开揉碎了说清楚。

一、雾霾天戴错口罩等于白忙活

去年冬天邻居张姐图便宜买了二十个纱布口罩，结果连打三天喷嚏。去医院检查才知道，她戴的普通口罩根本拦不住PM2.5。市面上的口罩主要分三类：

• 棉布/纱布口罩：戴着暖和但只能挡灰尘，对PM2.5基本没戏
• 医用外科口罩：能防飞沫和粗颗粒，但边缘漏风严重
• 防护型口罩：带呼吸阀的KN95、N95这些才是防霾主力军

1.1 KN和N开头的区别在哪

KN95是我们国标（GB2626-2019），能过滤95%以上的非油性颗粒物。N95是美国标准（NIOSH认证），防护效果差不多。重点要看执行标准号，像药店常见的3M 9501+这种带GB2626的才靠谱。

二、四招挑出靠谱防霾口罩

上个月帮老妈选口罩，发现同一款KN95在不同平台价格差三倍。教大家几个实用鉴别方法：

指标	合格标准	检测方法
过滤效率	≥95%（KN95/N95）	查看包装GB2626字样
密合性	鼻夹可塑形	戴好按压鼻夹不漏气
呼吸阻力	≤350Pa	戴20分钟不憋闷
使用寿命	累计佩戴8小时	出现异味及时更换

2.1 特殊人群要特别注意

我家娃学校要求戴儿童专用口罩，因为普通成人口罩会漏气。孕妇建议选带呼吸阀的款式，慢性肺病患者最好先咨询医生。有个误区要提醒：活性炭口罩并不能增强防霾效果，反而增加呼吸阻力。

三、正确佩戴比品牌更重要

见过不少人把口罩挂在下巴上，这跟没戴一个样。正确戴法分三步：

1. 洗手后再碰口罩
2. 金属条压紧鼻梁
3. 下拉至下巴包住

上周在公交站实测，十个戴KN95的人里，有六个没捏紧鼻夹。教大家个检测方法：戴上口罩后用力呼气，如果眼镜起雾就说明没戴严实。

四、不同场景的口罩选择

我通勤包里常备两种口罩：带呼吸阀的KN95骑车用，普通医用口罩坐地铁临时用。给大家列个实用场景对照表：

使用场景	推荐类型	更换频率
日常通勤（1小时内）	KN90带呼吸阀	3天换新
户外作业	KN95折叠式	每天更换
敏感人群	欧盟FFP2级	单次使用

最近发现有些商家把普通口罩当防霾卖，教大家看个关键参数：真正防PM2.5的口罩包装上必须标注"非油性颗粒物过滤效率≥95%"，少了这几个字就要警惕。

五、这些误区你别踩

同事老李把KN95口罩洗了晒干重复用，结果防护效果直接掉到70%以下。防护口罩最怕水洗，里面的静电吸附层遇水就失效。还有这些常见坑：

• 盲目追求高等级（比如KN100没必要日常用）
• 戴两层口罩反而影响密合
• 忽略耳带松紧度（太松会侧漏）

最后提醒大家，口罩只是临时防护手段，重度污染天气还是尽量减少外出。我车里常备着车载空气净化器，到家就开新风系统，多管齐下才安心。下次遇到雾霾天，知道该怎么选口罩了吧？