老张家的经验告诉我们，清明节从来不只是扫墓烧纸。去年他们全家因为记错寒食节时间，差点错过苏州的踏青宴。今年我们整理了这份全网最全清明日程表，连上海青团上市时间都精确到小时。

一、清明倒计时30天准备期

南京的梅花山每年3月5日准时飘香，这正是启动清明计划的信号灯。要特别注意：

• 3月10日前：完成祖坟修缮（参考《中国殡葬管理条例》要求）
• 3月15日：杭州龙井村头茬明前茶开采
• 3月20日：预订苏州松鹤楼寒食宴（每年提前10天订满）

节气对照表

地区	扫墓高峰日	特色活动	数据来源
北京	清明当天上午	八大处祈福会	北京市文旅局
潮汕	春分后第5天	食薄饼大赛	《岭南民俗志》
徽州	清明前后3天	傩戏巡演	黄山市官网

二、节前7天关键节点

（一）食材采购指南

上海老字号沈大成的青团，每年3月25日6:30首炉开售。福州清明粿制作需提前预订艾草，参考2023年《海峡导报》数据，优质艾草3月28日即告罄。

（二）交通预警

• 高速公路免费时段：4月4日0时-4月6日24时
• 铁路加开列车：长三角地区3月31日起增开120列

三、正日行程安排

福州陈氏家族的标准流程值得借鉴：

1. 5:30-7:00 家族祠堂祭祖
2. 9:00-11:00 鼓山踏青
3. 12:00-14:00 食菠菠粿家宴

全国特色活动时刻表

时段	活动	推荐地	文献依据
清晨	插柳戴柳	河北井陉	《燕赵民俗》
午后	放断鹞	江苏南通	非遗名录
傍晚	河灯祈福	湖南凤凰	文旅部公告

四、节后注意事项

绍兴安昌古镇的清明酒窖藏期正好到端午，而青岛的海清明饺保质期仅72小时。据《中华节令食俗》记载，江浙地区有清明后食五青的养生传统，需持续到谷雨。

窗外的梧桐絮开始飘了，记得查看当地杨柳飞絮预报。杭州气象台今年新增了扫墓天气指数，出门前务必确认。